央视网小编教您trx划船—TRX背部肌肉锻炼 原标题：         央视网消息：TRX悬挂式划船，不仅是锻炼背部的选择之一，也是一个非常棒的全身性训练动作。因为这个动作不仅可以练背，而且能锻炼核心肌群，现在这个TRX训练系统是非常受健身爱好者欢迎!         锻炼部位：背部肌群和抗屈曲核心力量。 　　    1、动作过程中，注意力集中在背肌上面。 　　    2、TRX不像是单杠一样固定的，所以肩肌腱袖就必须出更多力维持肩膀稳定。 　　    利用TRX做划船训练，负担自身体重，却能减少下背负担，使用更多肩胛骨后夹的动作，帮助你感受背部肌群收缩。